Schwangeren Yoga Kurs:
Der Fokus im Pränatal YOGA liegt auf der Förderung einer tiefen Verbindung zwischen Mutter und ungeborenem Kind. Wir praktizieren gemeinsam sanfte Atemübungen und Asanas (Yogapositionen), die speziell für die Bedürfnisse während der Schwangerschaft entwickelt wurden. Durch Yoga lernen Sie, Ihren Körper während dieser besonderen Zeit intensiver zu spüren. Die gezielten Atemtechniken tragen zur Harmonisierung bei und helfen Ihnen, die körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft bewusster zu erleben. Besonders wird dabei auf die Entlastung des Rückens Wert gelegt, um Beweglichkeit zu fördern und das Gleichgewicht im Alltag zu erleichtern. In diesem speziellen Kurs für Schwangere widmen wir uns Yogaübungen, die auf die Vorbereitung zur Geburt abzielen.
Wichtige Hinweise für den Kurs: Bitte tragen Sie bequeme und praktische Kleidung und bringen Sie, falls möglich, Ihre eigene Yogamatte mit.
Kursleiterin: Frau Deana Qattawi
Kurslänge: 75 Minuten pro Sitzung, insgesamt 6 Sitzungen.
Yoga ALLE:
Diese Morgeneinheit stabilisiert, kräftigt und erdet dich in deiner Yogapraxis. In unserer modernen, bewegten Welt schöpfen wir aus kleinen Kraftquellen, zu der auch diese Praxis zählt.
Der Schwerpunkt in dieser Stunde liegt darauf Stabilität für Körper und Geist zu kreieren. In dieser aktivierenden, energetisierenden und dynamischen Praxis lernen wir unsere Kraft zu kultivieren durch das längere Halten von Asanas, gleichermassen führen wir durch den bewusst intensivierten Atem das Bewusstsein nach Innen. Der stille Raum jenseits unseres denkenden Geistes.
Diese Stunde ist passend für dich, wenn: – du dich stabiler und ruhiger fühlen möchtest. – du dich erschöpft und müde fühlst. – du dich besorgt und ängstlich fühlst. – du deine Meditationspraxis verbessern willst. – du schwanger bist.
Wichtige Hinweise für den Kurs: Bitte tragen Sie bequeme und praktische Kleidung und bringen Sie, falls möglich, Ihre eigene Yogamatte mit.
Kursleiterin: Frau Deana Qattawi
Abend Yoga für Schwangere:
Der Fokus im Pränatal YOGA liegt auf der Förderung einer tieferen Verbindung zwischen Mutter und ungeborenem Kind. Wir praktizieren gemeinsam sanfte Atemübungen und Asanas (Yogapositionen), die speziell für die Bedürfnisse während der Schwangerschaft entwickelt wurden. Durch Yoga lernen Sie, Ihren Körper während dieser besonderen Zeit intensiver und effektiver wahrzunehmen ihn optimal zu begleiten:. Die gezielten Atemtechniken tragen zur Harmonisierung bei und helfen Ihnen, die körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft bewusster zu erleben. Besonders wird dabei auf die Entlastung des Rückens Wert gelegt, um Beweglichkeit zu fördern und das Gleichgewicht im Alltag zu erleichtern. In diesem speziellen Kurs für Schwangere widmen wir uns Yogaübungen, die auf die Vorbereitung zur Geburt abzielen.
Für den Kurs: Vorteilhaft sind bequeme und praktische Kleidung, Yogamatte vorhanden
Kursleiterin: Frau Deana Qattawi
Kontakt
Deana Qattawi – Yoga in München
Theatinerstr. 36
Gebäude 44
80333 München
Telefon: + 49 89 / 22 11 13
info@deanaqattawi.com
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